Ból u sportowców – jego specyfika i sposoby łagodzenia
Ból w sporcie ma trzy podstawowe źródła: intensywny trening, kontuzja lub przetrenowanie. Jaka jest specyfika poszczególnych typów bólu i jak je łagodzić? Czy trening zawsze powinien wiązać się z bólem? Na te pytania odpowiadamy w artykule. Czy “trening musi boleć”? Niektórzy sportowcy wyznają zasadę, że trening bez bólu się nie liczy. Części osób ból daje satysfakcję, a zakwasy (czyli opóźniony ból mięśniowy) są odbierane jako dowód skuteczności treningu. Może to jednak być także sygnał ostrzegawczy lub wręcz alarm naszego układu nerwowego, spowodowany rozwojem jakichś reakcji patologicznych. Warto więc wyczulić się…
Czytaj więcej