BCAA
BCAA – co to takiego?
Wśród szerokiej gamy odżywek dla osób aktywnych fizycznie wyjątkowe miejsce zajmuje BCAA.
Substancja ta jest podstawowym materiałem budulcowym białek. BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które budują grupy NH2- aminowa oraz COOH- karboksylowa.
Działanie BCAA
BCAA wspomaga organizm podczas wzmożonego wysiłku, który jest związany z uprawianiem sportu. Ma działanie polegające na zapobieganiu zmęczeniu ośrodkowemu, a przy tym poprawia zdolności wysiłkowe organizmu.
Dawkowanie BCAA
3g jest zalecaną dzienną dawką tej substancji. Jest ona osiągalna poprzez trzymanie się dobrze zbilansowanej diety. BCAA można również uzupełniać przyjmując je w formie płynnej lub w postaci tabletek, z czego forma płynna jest bardziej zalecaną przez wzgląd na łatwiejsze przyswajanie substancji. Dzięki regularnemu stosowaniu możemy zwiększyć siłę chwytu, a także pozwala zbudować suchą masę mięśniową oraz zwiększyć spalanie tłuszczu w czasie diety redukcyjnej. Liczne badania potwierdziły efektywność przyjmowania BCAA, dlatego też jest popularnym suplementem wśród fanatyków kulturystyki, którzy chcą zdobyć wymarzoną sylwetkę.
